संयुक्त मरम्मत के लिए पूरक

जैसे-जैसे लोग बड़े हो जाते हैं, उपास्थि का नुकसान – ऊतक जो गद्दी प्रदान करता है – उनके जोड़ों में अधिक प्रचलित होता है। इस प्रकार की आहार की खुराक इस प्रक्रिया को रोकने और रिवर्स करने में मदद कर सकती है। जबकि कुछ को रोकने और सूजन रिवर्स काम, दूसरों को वास्तव में खो उपास्थि को पुनर्निर्माण में मदद कर सकते हैं। संयुक्त मरम्मत के लिए सबसे प्रभावी और अध्ययनित खुराकों में ग्लूकोसोमाइन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट विटामिन और एस-एडोनोसिलमिथियोनिन है।

ग्लूकोसोमाइन के लिए जाएं

ग्लूकोसैमाइन, शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित पदार्थ, श्लेष्म झिल्ली और श्लेष्म के तरल पदार्थ का एक अनिवार्य घटक है – और यह उपास्थि के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो संयोजी ऊतक होता है जो जोड़ों को पृथक कर देता है। वाणिज्यिक उत्पादक अक्सर इसे खुराक में उपयोग के लिए लबस्टर्स, केकड़ों, चिंराट और अन्य समुद्री जीवों के exoskeletons से निकाले जाते हैं। अमेरिकी अकादमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन वेबसाइट के अनुसार, अध्ययनों से इन पूरक आहारों की रोकथाम और जोड़ों में दर्द को कम करने में सहायता मिलती है। विशेष रूप से, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में इसकी एक महत्वपूर्ण भूमिका है – संधिशोथ का एक रूप जो कि चोट या सामान्य पहनने और आंसू के कारण उपास्थि के नुकसान की विशेषता है। “ओस्टियोर्थ्राइटिस एंड कॉर्टीलिज” पत्रिका के फरवरी 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एक वर्ष के लिए ग्लूकोसामाइन का उपयोग पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों में कुल घुटने के संयुक्त प्रतिस्थापन को रोकने में मदद कर सकता है।

सूजन के लिए ओमेगा -3 एस

स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखने में सूजन कम करना एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है ओमेगा -3 फैटी एसिड ओस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक उपयोगी चिकित्सा के रूप में काम कर सकते हैं, जो “रुमेटोलॉजी के इंटरनेशनल जर्नल” में प्रकाशित एक 2011 लेख यूनिवर्सिटी ऑफ़ यॉर्क सेंटर फॉर रिव्यू और प्रसार के द्वारा 2007 में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार ये स्वस्थ वसा विभिन्न प्रकार की भड़काऊ स्थितियों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं जो संयुक्त दर्द का कारण बनती हैं। 17 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की समीक्षा करने के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भड़काऊ गठिया से जुड़े संयुक्त दर्द के इलाज के लिए एक प्रभावी पूरक चिकित्सा हो सकता है।

यह एंटीऑक्सिडेंट्स के बारे में है

एंटीऑक्सिडेंट्स, जिसमें विटामिन ए, सी, डी और ई शामिल हैं, मानव निर्मित या प्राकृतिक पदार्थ हैं जो भोजन और पूरक के रूप में पाए जाते हैं। वे कुछ प्रकार की सेल क्षति को रोकने या देरी में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, ओमेगा -3 फैटी एसिड के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करने में एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में काम कर सकते हैं। जर्नल “ऑस्टियोआर्थराइटिस एंड कॉर्टिलेज” के अप्रैल 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, कम एंटीऑक्सीडेंट स्तरों में संयुक्त क्षति में तेजी ला सकती है। कार्बनिक और हड्डियों के रखरखाव के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है और मेडलाइनप्लस के मुताबिक, आपके शरीर द्वारा बनाई गई अणुओं और पर्यावरण में पाए जाने वाले मुक्त कणों को भी मिटाना, उम्र बढ़ने और ऊतक क्षति के लिए जिम्मेदार हैं। “जर्नल ऑफ क्लिनिकल नैदानिक ​​अनुसंधान” के सितंबर 2013 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी का कम प्लाज्मा स्तर ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़ा था – ओस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत में एक प्रमुख कारक

हाँ सेमा को कहो

एस-एडेनोसिलमिथियोनिन, जिसे सामान्यतः एसएएमई के नाम से जाना जाता है, एक अणु है जो स्वाभाविक रूप से शरीर में लगभग हर ऊतक और द्रव के भीतर होता है। राम प्रतिरक्षा समारोह, कोशिका झिल्ली और न्यूरोट्रांसमीटर के रिलीज के लिए महत्वपूर्ण है। सामान्यतः थॉमस दोनों अवसाद और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी लैंगोन मेडिकल सेंटर के मुताबिक, वैज्ञानिक प्रमाण की एक बड़ी मात्रा गठिया के लक्षणों के लिए सैम के उपयोग का समर्थन करती है। मई 2008 के एक लेख के अनुसार, “खाद्य विज्ञान और पोषण में क्रिटिकल समीक्षाएं,” विभिन्न नैदानिक ​​परीक्षणों ने दिखाया है कि सैम उपास्थि के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है – संयुक्त दर्द और गठिया को पीछे करने में एक प्रमुख कारक पत्रिका “बीएमसी मस्कुलोस्केलेटल विकार” के फरवरी 2004 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सैम घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों के इलाज में एक दवा के रूप में प्रभावी था।