ट्रेडमिल अधिकतम हृदय दर परीक्षण

एक ट्रेडमिल अधिकतम दिल की दर का परीक्षण सिर्फ नाम क्या इंगित करता है; परीक्षण, एक ट्रेडमिल पर प्रदर्शन किया जाता है, यह व्यायामकर्ता की हृदय गति को अधिकतम करने के लिए बनाया गया है प्रक्रिया को “तनाव परीक्षण” के रूप में भी जाना जाता है और यह लेबल भी सटीक है, क्योंकि परीक्षण आपके दिल पर तनाव डालता है और उसे अपनी सीमा तक धकेल दिया जाता है। लेकिन आप जो जवाब प्राप्त करते हैं, वे सब-आउट प्रयास को औचित्य दे सकते हैं।

टेस्ट का प्रयोजन

यदि आप एक तनाव परीक्षण करते हैं, तो यह दो कारणों में से एक होने की संभावना है: पहले, आपका डॉक्टर कोरोनरी हृदय रोग के लक्षणों की जांच कर रहा है; वैकल्पिक रूप से, अगर कोई विशिष्ट समस्या संदिग्ध नहीं होती है, तो परीक्षण आमतौर पर आपके फिटनेस स्तर का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक एथलीट को उसकी फिटनेस का मूल्यांकन करने के लिए एक उपयुक्त तरीके की आवश्यकता हो सकती है परीक्षण कुछ गतिविधियों के लिए एक आवश्यकता भी हो सकता है, जैसे विमान उड़ना

टेस्ट लेना

चिकित्सा पर्यवेक्षण के अंतर्गत एक तनाव परीक्षण किया जाना चाहिए टेस्ट लेने से पहले एक तकनीशियन विशेष रूप से 12 इलेक्ट्रोकार्डिओग को अपनी छाती पर ले जाएगा। कागज पर, टेस्ट में प्रत्येक तीन मिनट के अधिकतम 10 चरणों होते हैं हकीकत में, व्यायामकर्ता थकान के लिए काम करता है और आमतौर पर अंतिम चरण से पहले परीक्षण समाप्त होता है। ट्रेडमिल 10 प्रतिशत की कमी और पहले चरण के लिए 1.7 मील प्रति घंटे पर सेट किया जाएगा। प्रत्येक चरण में 2-प्रतिशत वृद्धि पर बढ़ोतरी बढ़ जाती है, अंत में 10 वीं चरण के लिए 28 प्रतिशत बढ़ जाती है। दूसरे चरण के लिए गति 2.5 मील प्रति घंटे तक बढ़ जाती है, और फिर अगले तीन चरणों के लिए 3.4, 4.2 और 5.0 मील प्रति मी। यदि व्यायामकर्ता परीक्षण जारी रखता है, तो शेष पांच चरणों में से प्रत्येक के लिए 0.5 मील प्रति घंटे की गति से बढ़ जाता है, जो चरण 10 में 7.5 मील प्रति घंटे तक समाप्त होता है।

परिणाम का विश्लेषण

एक विशेषज्ञ द्वारा ईसीजी के परिणामों का विश्लेषण किया जाना चाहिए, जैसे कार्डियोलॉजिस्ट। यदि दिल की दर के अधिकतम परीक्षण को आपकी फिटनेस के एक उपाय के रूप में कड़ाई से नियंत्रित किया जाता है – तो उस स्थिति में ईसीजी मशीन का उपयोग नहीं किया जा सकता है – परीक्षण को ट्रेडमिल पर रहने के समय की अवधि के आधार पर स्कोर दिया जाता है। आप एक सूत्र में मिनटों में सूचीबद्ध स्कोर को प्लग करते हैं, जो फिर आपके वीओ 2 मैक्स के अनुमान के अनुसार इसे परिवर्तित कर देता है – जो आपकी अधिकतम एरोबिक क्षमता को मापता है। VO2 अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप विभिन्न उम्र के पुरुषों और महिलाओं के लिए कई अलग-अलग सूत्रों का उपयोग कर सकते हैं।

सुरक्षा के मनन

क्योंकि तनाव परीक्षण जहां तक ​​जा सकता है, उसके बारे में आपका दिल धराशायी है, इस प्रक्रिया को चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए दरअसल, आपका चिकित्सक आपको परीक्षण के माध्यम से जाने की संभावना नहीं है जब तक कि आप पहले से ही अच्छी स्थिति में न हों। परीक्षा को दोहराने या अपने स्वयं के संस्करण को तैयार करने के लिए परीक्षा न करें।