जब मैं भार उठाने जा रहा हूं, तो मेरे जोड़ों में दरार क्यों होता है?

जो भी आंदोलन जो आपके जोड़ों पर जोर देता है, वह परिणामस्वरूप पॉपिंग और क्रैकिंग ध्वनि हो सकता है। भारोत्तोलन भार अक्सर कंधे के जोड़ों का कारण बनता है ताकि ये शोर कर सकें। जॉन्स हॉपकिंस मेडिसिन के आर्थोपेडिक सर्जरी यूनिट के अनुसार, ऐसा क्यों होता है, इस बारे में कोई निश्चित जवाब नहीं है, हालांकि दो सिद्धांत प्रस्तावित किए गए हैं। अपने जोड़ों के आसपास श्लेष्म सेल में गैसों के निर्माण और रिहाई को पॉपिंग होने का संदेह है। जोड़ों के पार tendons की पर्ची भी संकेत खुर के कारण के रूप में सुझाव दिया गया है। दर्द के बिना संयुक्त क्रैक आमतौर पर एक चिकित्सा समस्या का संकेत नहीं है।

स्योनोवायल फ्लुइड – पदार्थ जो आपके जोड़ों को चिकनात्मक बनाता है – ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन से बना है। ये गैसों श्लेष्म से तरल द्रव के बाहर बुलबुला कर सकती हैं, जब नकारात्मक दबाव एक संयुक्त पर लागू होता है, जैसे कि जब आप भार उठाते हैं मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता रेमंड ब्रोडियर के अनुसार, “वैज्ञानिक अमेरिकी” में लिखते हुए एक्स-रे में दिखाए गए इन गैसों से बचने के लिए पॉप या दरार का परिणाम हो सकता है। एक बार गैसों को साँनोवियल तरल पदार्थ में पुन: संसृत कर दिया जाता है, तो उन्हें फिर से निष्कासित कर दिया जा सकता है, और अधिक क्रैकिंग ध्वनि पैदा हो सकती हैं।

भार उठाने में इस्तेमाल किए जाने वाले जोड़ों की कार्रवाई आपको सुनाई देने वाली आवाजों में योगदान दे सकती है। रंधन या स्नायुबंधन जगह में घूम रहे हैं और आप अपने कंधे को स्थानांतरित कर सकते हैं, जैसे रबड़ बैंड bowstring के twang के समान गड़बड़ी की हड्डी और सहायक संयुक्त ऊतकों पर जोर दिया जा सकता है जिससे आपके कंधों को गति के सामान्य सीमा से आगे बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है, जैसे कि आपके सिर पर, जब आप भारी वजन बढ़ाते हैं

यदि आपके पास पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं – जो आमतौर पर पहना-डाउन या रौंघे हुए संयुक्त और उपास्थि सतहों में परिणाम होता है – आपको इस अंतर्निहित स्थिति के बिना लोगों की तुलना में भार उठाने के दौरान अधिक क्रैकिंग का अनुभव हो सकता है। अगर क्रैकिंग शोर दर्द के साथ होती है, प्रभावित संयुक्त में लचीलापन या कमजोरी की कमी, तो आपको एक संयुक्त समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यदि इन लक्षणों में से कोई भी हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

संयुक्त-क्रैकिंग आम तौर पर हानिरहित होता है, और, लोकप्रिय मान्यता के विपरीत, उस संयुक्त रूप में गठिया का कारण या गहराता कभी भी सिद्ध नहीं हुआ है, हालांकि कुछ शोधों से पता चलता है कि यह हाथों में मामूली सूजन और अपनी पकड़ कमजोर हो सकता है। कांग्रेस के वैज्ञानिक तथ्य पृष्ठों की लाइब्रेरी यदि वजन घटाने के परिणामस्वरूप आपको क्रैकिंग के दौरान दर्द महसूस नहीं हो रहा है, तो आपको शायद इसके बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है

गैसों

संयुक्त आंदोलन

योगदान देने वाले कारक

विचार