चलने पर मांसपेशियों, हड्डियों और तंत्रिकाओं क्या शामिल हैं?

चूंकि मनुष्य एक द्विपाद प्रजाति हैं, चलना आपके गतिशीलता का प्राथमिक साधन है। काम, व्यायाम या साधारण अवकाश और आनंद जैसी आपकी मूलभूत आवश्यकताओं के लिए दैनिक चलना, इस मौलिक प्रक्रिया के लिए दी जाने वाली बौद्धिक प्रक्रियाओं को लेना आसान है। हालांकि, घूमना क्रियाओं की एक गतिशील श्रृंखला है जो हड्डियों, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की एक श्रृंखला पर कॉल करता है ताकि आपके आराम और कुशलता के लिए एक साथ काम किया जा सके और प्रत्येक कदम और पैदल चलने में।

चलने के साथ शामिल मांसपेशियों

प्राथमिक मांसपेशियां जो चलने की सुविधा प्रदान करते हैं, उनमें जांघों में क्वैड्रैप्स और हैमस्ट्रिंग, निचले पैरों में बछड़ा की मांसपेशियां और हिप एडक्टर्स शामिल हैं। ग्लूटल और पेट की मांसपेशियों को भी आगे की गति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है मई क्यू। लियू और 2006 में प्रकाशित “बायोमैकेनिक्स जर्नल” के लिए एक लेख में सहयोगियों के अनुसार, “मांसपेशियों को ऊर्ध्वाधर समर्थन प्रदान करके और आगे की प्रगति को बनाए रखने के द्वारा चलने में सक्षम”, जिसका अर्थ है कि पूरे शरीर की पेशी प्रणाली चलने की आवाजाही में योगदान करती है किसी भी बिंदु पर

हड्डियों का समर्थन चलना

हड्डियां जो पैदल चलने में सहायता करती हैं उनमें पैरों के शामिल होते हैं जैसे कि मेटाटैरल्सल, टारल्स और फालैंग्स हड्डियां, टखनों की हड्डियां, पैरों में हड्डियां जिनमें फीमर, फीबोला, टिबिया और पेटी शामिल हैं, और हिपबोन बेशक, इन सभी हड्डियों को चलने की चाल का समर्थन है, लेकिन इसके अतिरिक्त, चलने से शरीर की कंकाल प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है। घूमना एक सुरक्षित और कम प्रभाव वजन-असर गतिविधि है; हर बार जब आप घूमने लगते हैं, तो आप मजबूत हड्डियों का निर्माण कर रहे हैं

पैरों के लिए संदेश भेजने वाले नसों

रीढ़ की हड्डी चलने के साथ जुड़े नसों के मामले में जानकारी केंद्रीय है रीढ़ की हड्डी के आधार पर और नीचे की रीढ़ की हड्डी सीधे चलने की गति को प्रभावित करती है। शरीर की मौलिक गतिशीलता का समर्थन करने वाली विशिष्ट तंत्रिकाएं वक्षीय रीढ़ की हड्डी नसों, काठ का रीढ़ की हड्डी, ग्रीवा रीढ़ की हड्डी और छोटे से त्रस्त रीढ़ की हड्डी नसों हैं। इन सभी नसों को उचित तंतुओं के लिए न्यूरोलॉजिकल संदेश भेजने के लिए काम किया जाता है, जिससे आप अपने आप को आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं।

चलने के लिए अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना

दर्द के बिना घूमना और, बस के रूप में महत्वपूर्ण बात, खुशी के साथ ही अच्छी बुनियादी स्वास्थ्य का आधार बन सकता है जब तक आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं, और किसी भी आनुवंशिक घटकों या गंभीर चोटों को छोड़कर, आप अपने बाद के वर्षों में आसानी से चलने में सक्षम होना चाहिए। एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाएं, अच्छे वजन को बनाए रखें, वजन-असर वाली गतिविधियों के साथ नियमित रूप से व्यायाम करके अपनी हड्डियों को मजबूत करें और सुनिश्चित करें कि आप अच्छे जूते पहनें और उन्हें नियमित रूप से बदलें